Scopri come puoi migliorare la tua postura e centratura, la funzionalità degli organi interni e la tua vita sessuale attraverso movimenti leggeri, armonici e consapevoli.
Tanto importante quanto sconosciuto il pavimento pelvico è una struttura anatomica formata da un insieme di fasci muscolari e legamenti che sostiene come un’amaca e mantiene in sede gli organi contenuti nella pelvi, dal quale dipendono le loro funzioni: sessuale, riproduttiva, di evacuazione e respirazione.
Questo percorso prevede movimenti specifici lenti e accompagnati dal respiro, altri più dinamici e attenti con o senza l’uso di accessori quali palle morbide, da massaggio ed elastici, che migliorano la propriocezione, la funzionalità e l’elasticità del pavimento pelvico femminile o maschile.
Imparerai a portare la corretta attenzione al tuo pavimento pelvico, intenzione al movimento, una maggiore presa di coscienza con l’acquisizione della consapevolezza che ti permetterà di ascoltarlo e di conseguenza muoverlo.
Elasticità del pavimento pelvico per prevenire o migliorare condizioni di prolasso dell’utero, vescica e retto, incontinenza urinaria da sforzo e d’urgenza; ridurre il rischio di lacerazioni/episiotomia, trovare sollievo a contratture e dolori pelvici.
Ritrovarsi in un gruppo di donne o nella diade con la terapeuta in uno spazio non giudicante e protetto, permette di creare dei momenti di relazione, condivisione e di ascolto, raccontare il proprio vissuto, inoltre permette di sentirsi meno sole e di capire che di disfunzioni o di disturbi del pavimento pelvico si può parlare e si può essere ascoltate.
Si forniranno strumenti ed esercizi per rinforzare/rilassare e controllare la muscolatura perineale che potranno essere praticati a casa e in ogni momento della vita.
Migliorare l’autostima e il rapporto con il proprio femminile: l’emotività è strettamente connessa al pavimento pelvico e il supporto della DanzaMovimentoTerapia sostiene e incoraggia.
Migliorare la qualità della vita: la ginnastica del pavimento pelvico ha ripercussioni positive sulla colonna vertebrale, sulla zona lombare e cervicale.
Chi può partecipare al corso
La pratica è utile e consigliata ad ogni età: da ragazza, per prendere maggiore consapevolezza del proprio fisico e sessualità; in età adulta, soprattutto prima di una gravidanza, per ripristinare l’ambiente perineo e migliorare il benessere della schiena; in età avanzata per prevenire perdite e prolassi e in generale per mantenere attiva la propria vita sessuale.
Percorso individuale
Un percorso su misura, a sostegno della tua necessità e unicità, e su appuntamento. Per iniziare sono consigliate 5 sedute monosettimanali di un’ora ciascuna per poi valutare insieme come procedere. Si ricorda di avvisare entro le 24ore per annullare o modificare l’appuntamento. Il mancato avviso comporterà l’addebito della seduta.
Percorso di gruppo
Un percorso esperienziale di pratica e di consapevolezza monosettimanale in 10 incontri, di un’ora ciascuno e nella forma del piccolo gruppo, per conoscere:
